近排上網睇到 網紅介紹減肥餐 成功瘦到10kg 見到只後我就想學佢 運動+餐單 除左要食得少糖少油 揀高蛋白質同高膳食纖維 佢都有食TORTO Quinoa 多多藜麥 嘅即沖有機藜麥片 高蛋白質 高膳食纖維 高礦物質 平時總可以加即食糙米+ 紫莓香米叮叮飯🍚叮一叮就得食得 方便又健康 今天冬天開始我既減肥啦💕
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